どうも、カラクです。



僕はたまに散歩をするんですけど、
いやぁ~、良いですね。散歩(*´▽`*)



子供の頃とか散歩はあまり「良い」とは思えず、興味もなかったんですけど
大人になってから散歩をしてみる「良い」と思えます(笑)



大人になってからだと中々散歩をする機会がないですよね。

何ていうか必要な移動のために歩いたりはするけど、
「歩く」ことを目的とした散歩は全くしなくなってしまいますよね。

僕の経験談です(笑)



でも、そういう人は結構いるんじゃないですか?



散歩いいですよ散歩(*’▽’)

大人になってからの散歩は景色を見たり風を感じたり虫や鳥を見たり
感じることが違います。子供の時とはね。



歩きながら空を見たりするのも楽しいです。
晴れてると、青空とそのときそのときで変わる雲
綺麗です。



朝は朝の空があり
昼は見上げると少しまぶしい昼の空がある
夕方の空は夕日に照らされた綺麗な空がある

それらを見ながらする散歩も楽しいです。

朝、昼、夕方、それぞれ楽しい散歩があります。



僕たち現代人は、テクノロジーの発達によってスマホやテレビやパソコンが身近になって、それら機械に触れてるときが多いです。
今は特にスマホの発達によって機械を見ているときがかなり多くなりましたよね。

そうなってしまっては空とか木とか鳥をちゃんと見ることがなくなってしまっているんじゃないか、と思います。

視界には入るだろうけど、「見ている」という感覚は全くないんじゃないかな。人によっては。



テクノロジーの発達は素晴らしいです。

ですがたまには、スマホなどの機械は手に持たずにポッケやカバンにしまって
自然や周りの景色に意識を向けることも大事なんじゃないかと思います。

そういう意味や目的を持って散歩をするのもいいと思います。




僕は今日も散歩をしてきましたよ(*^^)

僕が住んでいるところは都会じゃないので自然も結構あります。

午前中に行ったんですけど、太陽が真上に昇り切っていない午前中の空と、木や葉っぱや草や花に囲まれながら歩いてきました(^-^)



スマホをみないで歩いていると周りに意識がいくので

風の音や鳥の鳴き声や虫の鳴き声に耳がいき
風を肌で感じ日光の暖かさを感じて
自然を感じることができ、心地よかったです。





散歩をしていると自然を感じられるだけじゃなく

スマホを見たりテレビを見たりゲームをしたりしないで
ただ歩くだけなので

リラックスできて、自分の「気持ち」に目を向けられ
心が整理できます。
そして心がすっきりします。

そういった意味でも心地が良いです(*‘∀‘)

心の整理って結構大事なので
ストレス感じてるな~~と思う方は散歩をしてみるといいです。
ただ、スマホ見ながらとかじゃダメですよ笑
それじゃ心の整理は出来ないでしょう。
歩けばいいというよりは、周りの景色に意識を向けてみてください。

そうすれば効果があるんじゃないかなと思います(^-^)




それにあと、散歩ってただ歩くだけですけど
以外と運動になるんですよ!

運動不足の方にもおすすめです。




自然を感じられて心地よくなれて
心の整理もできて
運動にもなる

散歩はおすすめです。




散歩をしないなんてもったいない!
スマホの画面にはないものがあります。

散歩を普段しないという人は、たまには散歩をしてみるといいですよ^^






最後に散歩の効果を調べてきたので簡単に紹介しますね^^


  • 朝に散歩をすることによって体内時計を整えられる
  • 自律神経を整えることができる
  • ストレス解消効果がある
  • うつ病の治療にも効果がある
  • 思考力、注意力、意欲が上がる



など、効果があるそうです。



やはり凄いですね、散歩(*‘∀‘)



では、この辺で
カラクでした。

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